第三步：用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住胸部来回按摩约10秒。用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸，两手交替节奏均匀地按摩约30秒,兴安：溶江镇强化精神文明建设结硕果-广西新闻网。

　　通过按摩的丰胸方法有很多，有一些比较复杂，这里推荐一组4步的简单方法，除了按摩胸部外，包括肩胛、腋下也同步按摩，要知道想要胸部丰富，不仅仅只刺激乳房，连带相关的部位同步按摩才会有更好的效果，这个方法只要坚持每天做，三个月让你变大罩杯。

　　胸部的按摩不仅限于胸部这一个部位。因为乳房周围有很多穴位，只有通过周边部位到穴位的一同按摩才能做到事半功倍的效果。分别从颈部-锁骨-胸部、手臂-腋下-胸部、后背-副乳-胸部等三步按摩法，才能真正实现较好的丰胸效果，胸部保健不单单可以防止乳房下垂松弛维持S曲线，更可以有效地预防乳腺炎等疾病。除了坚持经常做丰胸按摩手法，我们还要端正平时的站姿坐姿和睡姿、选择合适的胸罩、少吃冰冷凉性的食物来全方位维持完美身材。

　　第四步：用手指从双峰中间凹陷的地方向胸部中间突起的地方轻轻推拉按摩约10秒。按压双峰中间和乳头位于同一高度的穴位各两次，完成胸部的题拉按摩。

　　第一步：用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，然后从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，切记要同一方向抚摸不要来回抚摸，，左右两边相同。

　　第二步：从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右,南宁市农贸市场生活垃圾分类工作显成效-广西新闻图集。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。